1. 请确认自己无心脏病、高血压等不适合长距离徒步的疾病或家族病史，在比赛前保持良好的身体状态：不过劳、不熬夜、不酗酒。无论是在赛前还是在赛中，如有任何身体不适，及时求助并退出赛事！

2. 考虑到可能的传播性疾病的因素，如赛前或赛中发现自己感冒发烧等不适症状，请及时退出赛事！赛事当天组委会也会采取预防措施，并在各打卡点提供消毒液。

3. 组委会为每一位队员免费提供了意外保险，保险条款会公布在赛事官网。请注意：保险的范围仅限于参赛队员与志愿者，不包括队伍的后勤人员。请确保您提供的个人信息准确，若因信息不准确导致保险不生效，组委会不承担相应的责任。除为参赛队员提供的意外保险之外，组委会不能为参加活动可能产生的意外提供额外补偿或赔偿。

4. 入夜奔跑时，须自备手电、头灯等探照工具，指明方向。背包和衣物最好带有反光材料，形成「反光安全带」。

5. 10月天气变幻不定，请密切留意赛事期间的天气情况，做好防晒、防雨、防寒准备。赛前注意身体状态，赛中量力而行，赛后注意休息。体能不佳时不宜逞强，应及时休息。团队之间、队友之间互帮互助、齐心协力、共同进退。

6. 请看护好自己的财物，避免丢失或毁损，组委会不能为您提供财物损失的补偿或赔偿。

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